Técnicas que utilizan los adictos para justificar su comportamiento

Las personas con adicción suelen emplear diversas técnicas y estrategias para justificar su conducta, tanto ante sí mismas como ante los demás. Estas justificaciones les permiten evitar el malestar emocional, la culpa y la responsabilidad asociadas a su adicción. A continuación, se describen las más comunes:

• Negación: Consiste en rechazar la existencia del problema o minimizar sus consecuencias. Frases típicas son: “No estoy enganchado”, “yo controlo”, “lo dejo cuando quiera” [^1][2].
• Racionalización: Se trata de dar explicaciones aparentemente lógicas para justificar el consumo, aunque no tengan fundamento real. Por ejemplo: “Solo consumo para relajarme”, “me lo merezco porque trabajo mucho” [^3][2].
• Justificación: El adicto busca razones externas para explicar su conducta, como el estrés, problemas familiares o laborales, o incluso la genética. Así, se autoconvence de que la adicción es la única solución posible [^2].
• Minimización: Restar importancia a la gravedad del consumo o a sus consecuencias. Ejemplos: “No es para tanto”, “otros consumen más que yo”, “solo fumo ocho porros al día; no estoy tan mal” [^3][2].
• Proyección: Atribuir la responsabilidad del problema a otras personas o circunstancias. Por ejemplo: “Si mi pareja no fuera tan crítica, no tendría que beber” [^4][2].
• Futurización: Postergar la solución del problema, diciendo que dejará la adicción en el futuro (“ya lo dejaré cuando pase esta etapa”, “ahora no es el momento”) [^2].
• Mentira y manipulación: El adicto puede mentir sobre la cantidad o frecuencia de consumo, inventar excusas para obtener dinero o favores, o manipular emocionalmente a su entorno para evitar confrontaciones o conseguir lo que desea [^3][5][4][1].
• Victimismo: Presentarse como víctima de las circunstancias para justificar el consumo y evitar asumir la responsabilidad (“me han robado”, “nadie me entiende”, “todo me sale mal”) [^3][4].

Estas técnicas forman parte de un entramado de autoengaño y manipulación que dificulta la toma de conciencia y el inicio de un proceso de recuperación. Reconocerlas es el primer paso para poder abordarlas de manera efectiva.

Fuentes:

1. https://centroelphis.com/adicciones/la-mentira-y-el-adicto/

2. https://ccadicciones.es/la-negacion-de-la-adiccion/

3. https://www.adictalia.es/noticias/manipulacion-del-adicto-40-ejemplos/

4. https://adiccionesmadrid.es/identificar-la-manipulacion

5. http://fispiral.com.es/publicaciones/2012/08/aprendizaje-de-la-marginalidad-del-sujeto-adicto/