Límites y acuerdos

Limitar el uso de los videojuegos durante la adolescencia es fundamental para fomentar hábitos saludables, prevenir el abuso y promover el desarrollo integral. 

Aquí tienes recomendaciones prácticas, adaptadas a la etapa adolescente, que puedes aplicar en casa.

1. Acuerdos claros y participativos

• Invita a tu hijo adolescente a participar en la creación de las reglas de uso de videojuegos, buscando consensos y explicando el porqué de cada límite. Esta participación suele aumentar el compromiso y reduce las resistencias.
• Formaliza los acuerdos: Escribe juntos las normas (tiempos, horarios, prioridades, consecuencias) y revísalas de manera periódica.

2. Límites de tiempo razonables

• Establece un máximo diario y semanal de juego, considerando las responsabilidades escolares, actividades físicas y sociales.
• Recomendación común: entre semana, 1 hora al día; fines de semana, hasta 2 horas diarias, siempre y cuando se cumplan otras responsabilidades.

3. Horarios específicos y flexibles según actividades

• Define franjas de juego que no interfieran con tareas, comidas, sueño o actividades familiares.
• Permite mayor flexibilidad ocasional (por ejemplo, durante vacaciones), pero asegúrate de volver después a los límites habituales.

4. Promueve un uso consciente y equilibrado

• Incentiva la autorregulación, animando a tu hijo a que reflexione sobre el tiempo y el tipo de juegos que utiliza.
• Apóyate en herramientas tecnológicas: Usa el control parental y temporizadores para ayudar a respetar los límites acordados.

5. Refuerza la prioridad de otras actividades

• Deja claro que las obligaciones escolares, el ejercicio físico y la vida social fuera de la pantalla tienen prioridad sobre los videojuegos.
• Anima a tu hijo a participar en deportes, hobbies, voluntariado y actividades al aire libre.

6. Espacios comunes para jugar

• Fomenta el uso de espacios compartidos en casa para jugar, en vez de hacerlo a puerta cerrada en el cuarto. Esto facilita la supervisión y favorece las interacciones familiares.

7. Conversa sobre los riesgos y el contenido

• Habla sobre los riesgos del uso excesivo (adicción, aislamiento, alteraciones del sueño) y la importancia de elegir juegos adecuados para su edad.
• Revisa juntos los juegos, considerando la clasificación por edades y el contenido, y dialoga sobre lo que ocurre en los mundos virtuales.

8. Potencia la vida social fuera de lo digital

• Fomenta encuentros presenciales con amigos, salidas familiares y actividades grupales, de modo que los videojuegos no sean el único canal social.

9. Da ejemplo y mantén la comunicación abierta

• Modela un uso saludable de la tecnología en tu vida diaria.
• Escucha las opiniones y preocupaciones de tu hijo, manteniendo siempre el diálogo abierto y adaptando reglas según su madurez y circunstancias.

10. Revisa y ajusta periódicamente

• Evalúa cada cierto tiempo si las reglas funcionan y ajústalas según los cambios en rutinas, necesidades y responsabilidades.

Recuerda: Limitar los videojuegos no es prohibir, sino educar, guiar y fomentar un uso responsable y equilibrado de la tecnología. Aquí tienes un ejemplo de horario que puedes adaptar, imprimir y colocar en un lugar visible en casa.